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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

14

2021

あしさきの冷え

年が明けてから、日毎に寒さが厳しく感じるようになりました。最近は施術中に患者さんの身体がとても冷えているということがよくあります。とくに足の指先がすごく冷たくなっていて、アビヤンガの終わり近くになってもまだ完全に暖まりきらないような方もいらっしゃるほどです。私も近頃は午前中など気がつけば足先が冷たくなっていることが度々ありました。それで今回はそもそもなぜ寒い時に足先ばかりがすごく冷えてしまうのか、...

26

2020

体力に見合った運動

スポーツトレーナーをしている友人に、最近筋力が落ちてきたことを相談すると、私の体力レベルに合わせたオーダーメイドプログラムを作ってくれました。実践初日、久しぶりの筋トレでしたが、ややきついけれどできない程ではなく、ちょうど良い塩梅に感じられました。種目も多すぎず、30分程で終えることができます。このプログラムを、鍛えるところを変えながら、毎日実施することになりました。じっくり筋肉を使って体に熱が生ま...

17

2020

いまの自分の消化力をみる

私は、たくさん食べても、すぐにお腹が空いてしまいます。食事後、三時間もちません。本当に燃費が悪いんです。お腹が空くと、集中力が散漫になり、イライラして、体もふらついてきるので、定期的に間食を摂っています。二週間前のこと、夕飯を食べたにも関わらず、夜中の二時頃に空腹で起きてしまいました。そのまま寝てしまいたかったのですが、空腹でイライラして眠れません。こんな時間に間食なんて・・・・とは思いましたが、...

09

2020

お昼寝について

ある休日の午後、どうしても睡魔に勝てず、お昼寝をしてしまいました。ちょっとだけ、のつもりで横になったのに、ふと気づいたら1時間。それでも目が開けられず、そのまま寝入ってしまい・・・ようやく起きられた時部屋は薄暗く、すっかり陽も落ちた夕暮れ時でした。そしてその瞬間、猛烈な不安感に襲われました。世界中にたった一人で取り残されたような、時間が止まったような。何かとんでもないものを逃して取り戻したいのに、...

04

2020

左足の浮腫みを改善したい!

スタッフが私の両足を触ったときの感想は、「右と左、全然違うね。」でした。そうなのです。左足と右足が全然違うんです。もちろん、100%左右対称の人はいないと思いますが、昔から感じていたことでした。学生時代に長年テニスをやっていたからか、利き足の左足が逞しくて、今でもその名残があります。生活に支障をきたすことはなかったので、仕方ないと思って過ごしていたのでした。ただ、足が左右で全然違うと言われてから、色...