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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

19

2024

早起きのすすめ

アーユルヴェーダの生活法では、起床時間も重要なものの一つです。生活をより豊かに快適に過ごすために、病気や高齢、乳幼児などの体力が弱い場合を除き、健康な人は日の出前の起床が勧められています。通常私は、家族より1時間ほど早い5時~5時半頃に起床します。2月の日の出は大体6時半頃ですので、今の時期、私の起きる時間は外はまだ真っ暗です。夏は日の出が早いので、なかなか日の出前の起床となるとハードルが高くなり...

07

2024

健康と安全に直結

元旦に発生した能登半島地震の際、母が経験した出来事から改めて考え直したことがありました。母は新潟県の日本海側に住んでいます。今回の能登半島地震では震度5強が観測された地域です。地震の揺れが激しく、津波の恐れがあったため、母は急いで高台へ避難したそうです。母は普段から緊急時に備え、持ち出し用のバッグを2〜3個用意している用意周到な人でした。しかし、実際に避難する際にはバッグを持っていくことなく、ただ上...

23

2023

上着を脱ぐ間もなく私がすること

帰宅してすぐに何をするかと言うと、私の場合は、上着を脱ぐ間もなく、「お風呂を溜める」です。なんとしてでも、夕飯前にお風呂に入りたいからです。便利な時代に生まれたおかげで15分もあれば温かいお湯がたっぷり湯船に溜まります。この寒い季節、ただでさえ身体が冷えています。さらに夕方バタバタとせわしなく帰ってきた状態。ヴァータが過剰になっています。早く体を温めて、心も身体も鎮静させたい。。。またもう一つの理由...

13

2023

白湯のほっこりタイム

先日、一日で二回も電車の乗り間違いをしてしまいました。まず、乗り換えの為に降車しなければいけない駅で、うっかりしていて通り過ぎてしまいました。ピシャー!っとドアが閉まった時にハッと気づき、焦りました。次の駅で降車し、階段を駆け足で上り下りして反対ホームに行き、一駅戻ったところで乗り換えホームにダッシュすると、丁度、運よく電車がホームに着いたので飛び乗りました。ほっとしたのもつかの間、飛び乗った電車...

24

2023

「そうだ、白湯飲もう。」

先週、風邪をひきました。微熱が出たり下がったり、咳や痰が出て、食欲不振などの症状で、まる5日間ほど続きました。ゆっくり休んで、風邪症状は良くなり体調も戻って来たのですが、アグニの不調が続いています。お腹の空いた感じはあるのですが、少し食べただけで、すぐお腹がはってしまい食べられなくなります。そして、なんというか満足感も少なく、いつまでも食べた物が消化されずに胃の中に残っているような感じです。アグニ...