24
2023
運動の習慣・・・ついに！？
最近継続して走っています。毎日ではないけれど、2日おきくらいのペースで10分間走ります。新たな良い習慣をやっとつかめそうでよい兆しです。ずっと「運動しなければ」と思い、水泳をしてみたり、ヨガ教室やジムに通ってみたりしましたが、仕事の後に準備と移動をして予定を「こなす」感じが疲れてしまい、なかなか続きませんでした。私の心地よい運動と言えば好きな時間にふらっと立ち寄る一人カラオケでした。が、前後にストレ...
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2023
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2023
25
2023
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2023
これやっちゃダメなんです。
アーユルヴェーダを学ぶとそれまでの習慣が間違っていた、よくないことだったんだ！と知って驚くことがよくあります。そして、間違っている、止めた方がいいと分かっても止められない・・・ということもよくあります。あ～・・・これやっちゃダメなんだよね・・・という軽い罪悪感。私の場合は髪を洗う時にいつもこの思いをします。アーユルヴェーダでは、頭部は温め過ぎてはいけないといいます。首から下は温水で、首から上つまり...