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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

06

2020

やってみました「足裏プロジェクト」№7まとめ

本日、最終レポートです。今までお読みでない方はこちらをお読みください。➡やってみました「足裏プロジェクト」 File No. 1「足裏プロジェクト」File No.7★まとめ【自己申告体質】ピッタカファ【元々の睡眠傾向】寝つきは良いが眠りは浅い。少しの音でも起きる。ほぼ毎日、夜中に一度か二度目が覚める。その際トイレに行き、水を飲んだりして、再び寝るがそのまま朝までうつらうつら浅い眠りとなることもある。平均睡眠時間は5...

04

2020

★「足裏プロジェクト」File No.6★

【自己申告体質】ヴァ―タピッタ【元々の睡眠傾向】・寝入りはいい・朝まで起きない・睡眠は8時間で自然に目が覚める・夢をよく見る(怖い夢もそうでない夢も)・眠れないときがたまにある(ネットを見過ぎたときや、就寝時間が深夜2時になると頭が冴えてしまい眠れなくなることが多い)・朝、目が覚めても起き上がるまでに時間がかかる(これは子供のころからで、眠気がとれなかったり、だるさがあったりと、ベッドからなかなか抜...

03

2020

★「足裏プロジェクト」File No.5★

【自己申告体質】ヴァータカファ【元々の睡眠傾向】寝つきは普通です。一度寝ると、朝まで起きることはありません。寝起きは、あまりいい方ではありません。朝が苦手で活動開始までに時間がかかります。夢はあまり見ませんが、見るときには誰かに永遠に追いかけられたり、歯が全部抜け落ちたり、など恐怖を感じる夢を見ることが多いです。【実施期間中の睡眠傾向】よくない状態でした。夕方頃に異常な眠気が起きますが、夜ご飯を食...

02

2020

やってみました「足裏プロジェクト」File No.4

★「足裏プロジェクト」File No.4★【自己申告体質】ピッタカファ【元々の睡眠傾向】布団に入った途端すぐに眠れます。眠りが深く余程のことのことがない限り途中で目覚めることはありません。夜中に目が覚めても、またすぐに眠れます。子供の頃から早起きは苦手です。たまに夢の内容は覚えていて、海や川など水に関する夢が多いです。【実施期間中の睡眠の状態】睡眠時間は、0時~11時頃までと寝過ぎな状態でした。目覚ましがあって...

29

2020

やってみました「足裏プロジェクト」 File No. 1

きっかけは、HPの「こんな症状には・・・アーユルヴェーダです」に載せる「不眠症」の原稿でした。不眠症対策として、自分でできるセルフケアに「足の裏にオイルを塗って寝る」とスタッフが書いてきました。それを見て、最初はOK、と思ったのですが、次に、ちょっと待てよ、これ、ホント?そうだっけ?どこに書いてあった?古典?現代のアーユルヴェーダ本?教科書?と問うも、えっと・・・と歯切れの悪い返事。不眠症はヴァー...