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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

22

2021

目にオイル湿布

最近、細かい文字を長時間見続けているからか、目の乾きと疲れを感じていました。特に何もせずに放っておいたところ、今度は下まぶたがピクピクと痙攣するようになってしまったのです。痙攣が起こる間隔も徐々に短くなり、さすがに気になってきたので、何か対処法はないかと考えました。以前、スタッフがブログで書いていた「ギーピチュ」をしてみることにしました。(こげこげのぎーのそれから)入浴時、血行が良くなっている状態...

21

2021

若返りました

年末に心を入れ替えて、セルフケアを見直しました。変えた点は、一つ。オイルマッサージの後に湯船に浸かって「発汗する」ことです。前回のブログでも書いたとおり(しっかり発汗!がポイントです)実施してから約10日ほどでも、足首や腰の痛みが軽減しました。あれから三週間続けています。現在、首や体全体に感じていた痛みは無くなり起きた瞬間からスムーズに動けるようになりました。そして、もう一つ、私にとっては大きな変化...

19

2021

粘膜を乾燥から守る。

先日、喉の粘膜が乾いていがいがしてきたので、「さぼっちゃダメだ」と思い、ガンドゥーシャとプラティマルシャナスヤを再開しました。先月に太白ごま油を切らしてからオイルを使ったセルフケアを怠っていました。上気道感染の予防のひとつとして感染経路となる鼻や喉の粘膜の健康を保つことはとても大切。粘膜が乾燥してしまうとバリア機能が低下し、細菌やウイルスの侵入を許してしまうからです。その対策として一般的に粘膜が乾...

15

2021

舌掃除の順番を変えてみました

アーユルヴェーダのディナチャリア(日々の行い)の中に舌の掃除があります。舌の掃除をすることは、口臭を防ぎ、味覚を良くするといいます。朝起きたら歯を磨き、その後に舌の掃除という順番で朝の身支度をしているのですが、先日、いつもとは逆の「歯を磨く前に、舌の掃除をした」ことで、気がついたことがありました。それは、歯を磨いていないのにも関わらず、舌の掃除だけで、驚くほど口の中がスッキリするということです。た...

08

2021

しっかり発汗!がポイントです

先日、ハタイクリニックで施術を受けました。毎日セルフケアをしていたのですが、首から背中、腰の筋肉が凝り固まり、吐き気や頭痛を起こしていたので、セルフケアでの限界を感じていたのです。とくに首の側面はガチガチに固くなっていて、頭を左右に回旋させるのも苦痛になっていました。今回の施術では、これまでと違う点がありました。それは、触られると、どこもかしこも痛かったということ。いつもは、痛気持ちいいなくらいだ...