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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

19

2021

目の痒み

1年に1度あるかないかの頻度で、目が無性にかゆくなることがあります。そこで目をこすりすぎて、過去には結膜炎になったことが何度もあります。少し前のことですが、また目のかゆい日がありました。今回は2、3日前からなんとなく目に違和感を感じ始め、目に何かできたのかと瞼をひっくり返して見ましたが、私が確認できるようなものはなく。。。そのうちに違和感がかゆみに変わると、普段はない目ヤニが着くようになりました。目の...

17

2021

ごま油とアヌタイラを使い分けています。

鼻の穴にオイルを塗ったり、1~2滴ほど垂らしたりすることは健康維持のため、プラティマルシャナスヤといって、アーユルヴェーダでは、毎日行うとよいとすすめています。目、鼻、耳、喉、顎、頭髪を健康に保ち、さまざまな病気の予防になるといいます。普段は使いやすいゴマ油を使用していますが、ここ最近はアヌタイラというたくさんの薬草から作られたオイルを使っています。 顔がむくんでいるとき、だるくてやる気がでないとき...

14

2021

ダブルケア

最近の悩み。それは「睡眠の質がよくないこと」。足が冷たくて布団に入ってから小一時間ほども寝付けないことがよくあります。それなのに、そのうち夜中に足が熱くて何度もふとんから足を出してはひっこめ、出してはひっこめを繰り返しています。これでは眠りが浅くなって当たり前。朝起きた時の熟睡感と満足感がなく、体はだるく、なんとなくぼやや~んとした気分で、う~ん・・・とうなりながら布団から出ています。何となく後味...

06

2021

美声が欲しくてガンドゥーシャ

ガンドゥーシャが習慣化してから、声が良くなった気がします。自分自身のことなので、主観が入っているかもしれませんが。私はストレス発散に定期的に1人で歌っています。アーユルヴェーダに出会う前から続いている密かな趣味です。コロナが流行りだした昨年から感染症予防にと、以前よりもペースをあげて継続的にガンドゥーシャを行うようになりました。低めに見積もって平均して週末2~3回くらいの頻度で続けてきました。そして...

27

2021

生理中の過ごし方

及川先生から生理前の体調不良対策として勧められた「朝のスパイス水」を飲み始めて、ちょうど一年が経ちました。(過去の記事はこちら)ほぼ毎朝欠かさずに飲み続けた結果、それまで感じていた生理前の不調は大分改善されています。生理前に必ず感じていた、下腹部や大腿部のつっぱり感がすっかりなくなりました。また、睡眠中に下腹部の痛みで起きてしまうことがあったのですが、この半年ほど、その症状も出なくなりました。及川先...