19
2021
17
2021
ごま油とアヌタイラを使い分けています。
鼻の穴にオイルを塗ったり、1～2滴ほど垂らしたりすることは健康維持のため、プラティマルシャナスヤといって、アーユルヴェーダでは、毎日行うとよいとすすめています。目、鼻、耳、喉、顎、頭髪を健康に保ち、さまざまな病気の予防になるといいます。普段は使いやすいゴマ油を使用していますが、ここ最近はアヌタイラというたくさんの薬草から作られたオイルを使っています。 顔がむくんでいるとき、だるくてやる気がでないとき...
14
2021
06
2021
美声が欲しくてガンドゥーシャ
ガンドゥーシャが習慣化してから、声が良くなった気がします。自分自身のことなので、主観が入っているかもしれませんが。私はストレス発散に定期的に１人で歌っています。アーユルヴェーダに出会う前から続いている密かな趣味です。コロナが流行りだした昨年から感染症予防にと、以前よりもペースをあげて継続的にガンドゥーシャを行うようになりました。低めに見積もって平均して週末2～3回くらいの頻度で続けてきました。そして...
27
2021