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2021
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2021
粘膜を乾燥から守る。
先日、喉の粘膜が乾いていがいがしてきたので、「さぼっちゃダメだ」と思い、ガンドゥーシャとプラティマルシャナスヤを再開しました。先月に太白ごま油を切らしてからオイルを使ったセルフケアを怠っていました。上気道感染の予防のひとつとして感染経路となる鼻や喉の粘膜の健康を保つことはとても大切。粘膜が乾燥してしまうとバリア機能が低下し、細菌やウイルスの侵入を許してしまうからです。その対策として一般的に粘膜が乾...
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2021
舌掃除の順番を変えてみました
アーユルヴェーダのディナチャリア（日々の行い）の中に舌の掃除があります。舌の掃除をすることは、口臭を防ぎ、味覚を良くするといいます。朝起きたら歯を磨き、その後に舌の掃除という順番で朝の身支度をしているのですが、先日、いつもとは逆の「歯を磨く前に、舌の掃除をした」ことで、気がついたことがありました。それは、歯を磨いていないのにも関わらず、舌の掃除だけで、驚くほど口の中がスッキリするということです。た...
08
2021
しっかり発汗！がポイントです
先日、ハタイクリニックで施術を受けました。毎日セルフケアをしていたのですが、首から背中、腰の筋肉が凝り固まり、吐き気や頭痛を起こしていたので、セルフケアでの限界を感じていたのです。とくに首の側面はガチガチに固くなっていて、頭を左右に回旋させるのも苦痛になっていました。今回の施術では、これまでと違う点がありました。それは、触られると、どこもかしこも痛かったということ。いつもは、痛気持ちいいなくらいだ...