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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

16

2024

本当に助かりました

先日スタッフが持ってきてくれた文旦を休憩時にいただきました。グレープフルーツのような感じですが、酸味が少な目で食べやすいです。写真のように実を包んでいる中の袋や白い綿を取って食べるのが普通なのでしょうが、綿の苦味がおいしくて調子に乗ってそのまま食べてしまいました。よく噛んだつもりでしたが、しばらくするとみぞおちあたりに何か詰まっているような、胃がストップしているような感じでどうにも苦しくてたまりま...

05

2024

古典の知識を体感する

疲れて帰ってきても、必ず、体のどこかにオイルを塗るようにしています。本当は全身にオイルを塗りたいところですが、クタクタで帰宅すると、これは無理だという日もあるわけです。そんな時は、古典にも書かれている三点(頭、耳、足)のうちのどこかには必ず塗るようにしています。その中でも、シロアビヤンガ(頭)をすることが多いです。なぜかというと、肩こり、首こり、頭痛などの硬直や痛みが改善されるからです。オイルをた...

29

2024

王道の食材「ショウガ」

先日、朝起きたら声がかすれていました。熱もないし、だるくもありません。二日ほど様子を見たのですが、やっぱりかすれたままでした。心配になり診察を受けたら風邪のひきはじめで、喉の炎症が起きているということでした。それを話すとスタッフから「ショウガを沢山食べて、とにかくゆっくり寝たら良いよ」とアドバイスをもらいました。言われてみると、最近ショウガを食べていなかったなと思いました。アーユルヴェーダでショウ...

20

2024

今年はちょっと見直してみよう「ディナチャリヤ」

暖冬傾向と言われてましたが、今年の冬もなかなか寒いですね。帰宅したら、すぐに、うがい・手洗い・足洗い(足首から先を洗っています)を行っています。靴下を脱いだ足先が、なんと冷たいことでしょう!毎日、びっくりします。家事を済ませて落ち着いてから、セルフマッサージをして入浴します。セルフマッサージは、原則、頭から足まで行いますが、どうしても疲れているときには、基本の三点(頭・耳・足)のみにしています。た...

27

2023

久しぶりのセルフマッサージ

近頃は気温が低く、乾燥が気になります。こんな時期こそオイルマッサージと思うものの、寒くて寒くて裸になってオイルを塗る気がしなくて、セルフマッサージをさぼりがちになっていた今日この頃。ふと踵を触ったら乾燥してがさがさになっていてびっくりしました。よくみると、すねも粉ふき芋状態に。毎日あわただしくしているし、本格的な冬を迎え、どうも私の身体は乾燥が強まってきているようした。慌ててお風呂前にオイルマッサ...