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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

18

2019

今日よりも良い明日

先日、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部小林弘幸教授のお話を聞く機会がありました。24時間フル稼働で血流や臓器をコントロールしてくれている自律神経が乱れると、免疫力が下がったり、疲労が溜まるなど健康状態が悪化するので、いかに自律神経を整えるかが健康にとって重要だと仰っていました。自律神経の安定には、就寝前に一日を振り返ることが効果的だそうで、小林教授は誰でも簡単にできる「三行日記」の習慣化...