31
2020
夏、夏、夏、夏 ココナッツ♪
最近、軟便やお腹を下すことが多くなりました。「お腹が緩くなると、夏が来たなと思います。」と言うと、「そのような症状で夏を感じたこと、これまで一回もないです。」と言われてしまいました。このような会話をするたびに、人それぞれ違うということに気づかされます。夏、暑くなるとお腹が緩くなるのは、ピッタが乱れた時の症状です。私は、ピッタが乱れやすいので、夏の過ごし方に苦労しています。一番の悩みは、体に熱がこも...
30
2020
29
2020
お米の炊き方に、ひとくふう
ここ何年か、我が家でお米を食べる機会が減りました。全く食べないわけではありませんが、お米のない、おかずを何品か並べた食卓が基本になっています。こうした食事に変わったきっかけは、父の食事の変化に伴って。もともと糖尿家系で糖尿傾向にあり、気にはしていても甘いものが好物の父。コントロールはしていたようですが、いつだかの健康診断で血糖値が高くなり指摘を受けたそうす。運動や食事、生活リズムのコントロールを父...
28
2020
ガンドゥーシャを極める
先日、自分の顔のサイズに合っていない手作りマスクを無理して着用して過ごした日がありました。耳にかけるゴムがかなり短くて、着けた直後からゴムの力であごが押さえつけるような圧力を感じ、不快でたまらなかったのですが、それしか手元になかったので、我慢しました。ようやく外せる状況になり、「やれやれ」とマスクを外し、大きく口を開けようとしたのですが・・・「あれ・・・？」あごが痛くなって口を大きく開けられなくな...
27
2020
25
2020
22
2020
口の中もオイルでケア
外出の自粛などで落ちついたかのように思えたコロナですが、近頃また感染が拡がりつつあります。予防にはマスク、手洗い、三密を避ける・・・などありますが、口腔ケアで口の中を健康に保つことも、感染予防としてとても大事だと歯科医の方がニュースで言っていました。口の粘膜にある免疫は、害を及ぼす細菌、ウイルスなどの侵入を常に防いでてくれています。口の中が汚れて菌がたくさんいると、このシステムが間に合わなくなって...
21
2020
その時々のセルフケア
長らく続く雨でペタっとジトッとした外気に、気分もジメッと重めのこの頃。束の間でもカラッと晴れてくれたら、このジメジメ気分も抜けてくれそうなものですが。かといって、ムンと蒸し暑くかるのも嫌だし。なんて、頭の中はいやいや病が発動。何をするのも億劫に感じてしまいます。さらに、雨を理由に遠のいている朝のジョギングで運動不足気味です。それがさらに重さを増長させていると思うのですが、一旦重くなった腰を上げられ...
20
2020
18
2020
見つけたら必ず買うようにしています。
昨今のコロナの影響で在庫処分の為なのか、店先で食材を販売している飲食店をあちこちで見かけます。食材はどれも新鮮で価格も安く、あまり出回らない野菜もあり。お店の貢献にもなるし「今日は何があるかな？」と、立ち寄るのが楽しみとなっています。先日、大きなビーツが１００円で売っており、迷わず購入しました。このブログでも、何度か登場しているビーツ、血液をキレイにし貧血にも良いので、女性には特にお勧めです。最近...