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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

05

2020

朝活はじめました

及川先生の健康相談で勧められたいくつかの生活処方を、約1年間かけてゆっくり一歩ずつ生活に取り入れてきました。その内の一つ早寝早起きをすることで乱れた体内リズムが整ってきたことをブログでご報告しました。(過去の記事はこちら)不規則だった起床時間が、今では毎朝7時に起きられるようになり、私にとっては早起きの習慣が身についたと言っても過言ではありません。アーユルヴェーダが勧めている起床時間(日の出の90分前)...