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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

06

2020

よく噛むことは大切です

数十年前に、二年間ほど玄米を主食にしていた時期がありました。急激に増えた体重と体脂肪を元に戻すためです。真面目に続けた結果、目標に達したので緩やかに白米へと戻しました。せっかく効果があったのに、なぜ白米に戻したかというと、白米に比べると味が好きではなかったのと、食べたあとにお腹がもたれてしまっていたからです。私は玄米は消化できないのかも、と以降は玄米から遠ざかっていました。先日、お米の在庫を切らし...