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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

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2021

オイルマッサージをしようと思いましたが

昨日の朝のことです。起きた時、身体の節々がぴきぴき痛く、すぐに立ち上がって動くことができませんでした。身体が硬くなってバキバキなんだなと思いました。あいにく午前中から出かける用事があったので、朝のオイルマッサージはあきらめ、夕方オイルマッサージしてお風呂にゆっくり入ろうと決めました。午後家に帰ってきた時点で朝ほどではないですが、あちこちが痛いのはまだ残っています。今朝感じた体の痛みはなんだったんだ...

29

2021

オイルで口の周りの筋肉が鍛えられる?

マスクを付けるようになってから、息苦しさからか、口呼吸をする人が増えたと歯科医の先生がテレビで言っていました。口呼吸をすることで、唾液の分泌が減り、虫歯や歯周病になりやすくなったり、口や喉の粘膜が乾燥し免疫機能の低下に伴い、風邪などの病気にかかりやすくなったりするのだそう。口のまわりの筋肉(口輪筋)が弱いと、自然に口が開いてしまい、顔のたるみや、二重アゴの原因にもなると、その先生が言っていました。...

28

2021

偉大なるギーの力

先日、夕飯の支度をしているときに、鍋が盛大に吹きこぼれてしまいました。何を思ったのか、布巾越しに熱々の五徳を掴んで持ち上げていました。五徳を持ち上げてから、しばらくして、「熱い!痛い!」と、親指に熱を感じて、掴んでいた五徳をやっと手から離しました。いま私は何をやってしまったんだろう・・・。呆然としていると、すぐに親指に痛みが走りました。慌てて、流水で冷やしましたが、痛みはじんじんと増していくので、...

27

2021

体質と運動、そして克服③

運動を習慣化して筋肉をつける」を目標に掲げ、先日から7分間トレーニングに取り組んでいたのもつかの間、悲しいことに持病の腰痛を悪化させてしまいました。今回のやり方は自分に合っていたようで、挫折を繰り返してきた今までとは違い、2週間近く毎日継続することができて喜んでいたのに。とほほ・・・。不調が出た当初、腰痛増強の原因はただの筋肉痛だろうと思っていました。しかしながら気になったのは足首の痛み。左足に荷重...

26

2021

我が家のブラフミー

そろそろ店先で梅の実が売られる時期となりました。今年は久しぶりに梅干しを作ろうと思い、戸棚にしまっていたビンをとり出してみると…ビンの中から昨年収穫したブラフミーが出てきました。昨年、我が家の玄関先で成長し、寒くなる頃に収穫し、干して乾燥させておいたものです。すっかり忘れていました。幸い劣化はしていない様子です。そこで、このブラフミーを使ってオイルを作ってみようと考えました。ブラフミーといえば、脳...

25

2021

もっと食べたいムング豆

昨日の記事ではムングダルカレーのことが書かれていました。私もこの間ひさしぶりにダルカレーを作って食べたところです。アーユルヴェーダを学んで以来、台所の常備食材として定着したナンバーワンは、このイエロームング豆です。キチュリもダルカレーも分量を計量しなくてもちゃちゃっと作れるほどになりました。昨日の記事にもあったように、消化力が落ちた時や体調復活したい時のお助けマン的な存在です。でもバカの一つ覚えの...

24

2021

消化力の落ちた時には

ここ最近快調にいたはずが、先週の金曜日にまた鼻炎が発症…。さらにこの日は、お腹も空かず、胃の動きが止まっているかのようでした。ここまでのことは普段の鼻炎にはないことです。なんで突然こんなことになったのか??思い当たることが1つ。前日の夜、風が気持ちよくて窓を開けたまま寝てしまったこと。最近暖かくなったとはいえ、朝晩は意外と冷え込みます。薄着のパジャマで寝ていることもあり、思っている以上に体を冷やし、...

22

2021

ざくろジュース

先日、毎朝の日課で飲んでいるぶどうジュースが無くなっていることに気がつきました。ネットで再注文しかけたとき、ふと1年半前に受けた及川先生の健康相談で、「ざくろジュース」を飲んだ方が良いとアドバイスとして書かれていたことを思い出しました。ざくろジュースが身体に良いのは何となく知っていましたが、ざくろ自体にほとんど馴染みがなかったので、積極的に生活に取り入れてみようという気持ちにはなれずにいました。で...

21

2021

食欲が落ちた梅雨の季節にいいドリンク

いつのまにか春が終わって、関東も梅雨入りしそうなお天気が続いています。日中はじめじめと蒸し暑いのに朝晩は寒く、気温の変化が激しくて、帰宅すると何だか疲れてぐったりと怠くなってしまうのは、天気のせいもあると感じています。昔、知人が「6月になると、いつもより食べられなくなるんだよ。お弁当もいつもの半分くらいでいい。」と話していました。その時はピンときませんでしたが、今ならとても納得できる話です。 という...

20

2021

ディナチャリヤ ~食事~

アーユルヴェーダを学んでから、自分に身についたディナチャリヤがいくつかあります。が、なかなか習慣にすることができないものもあります。(ディナチャリヤとは・・・アーユルヴェーダの生活法です。)それは・・・よく噛んで食べること。以前に何度かブログでも呟いてきました。私は学生時代から食べるのが早い方です。一口が大きいし、その上間をおかずに次から次へと食べ物を口に運んでしまいます。噛んで10回くらい、大体が...