29
2022
我が家には胃薬が無いと気づいた日
帰宅が遅くなった日、外食をして帰りました。温かい汁物で、サッと食べれるものがいいなと思い、「コンニャクとそば粉で作られた麺」を売りにしているラーメン屋さんへ行きました。これなら普通のラーメンよりヘルシーで、消化も軽そうだと思ったのです。(・・・実はコンニャクも、そばも消化に重いものだと、後から知りました。)スルスルッと食べ終わり、満足して立ち上がると、想像以上にお腹が重くなっていました。麺がお腹で膨...
27
2022
25
2022
23
2022
22
2022
冷房による冷えと痛みに
蒸し暑い日が続くと冷房をつけずにはいられません。長時間冷房のついた部屋にいて寒さで体が冷えてくると、体のあちこちでダルさや痛みが出てくるようになりました。猛暑の休日は日中外出する気になれず、冷房のきいた室内でパソコン作業やスマホと向き合って気がついたら何時間も座ったままのことがあります。さらに、夜は冷房をつけっぱなしで寝るのは嫌なのですが、家族が暑がりだと止めるわけにはいきません。しばらくすると特...
20
2022
ローズウォーターとごま油は必需品
先日家族で山歩きと川遊びがしたく、電車で奥多摩駅へ向かいそこから大多摩トレイルウォークに行ってきました。奥多摩駅から山道入り口までは普通の車道がしばらく続きます。アスファルトの道は木陰もなく曇っていたとはいえ、初っ端からばててしまいそうでした。山道に入ると一気にひんやりとした空気に包まれ雨で湿った土の匂いや生い茂る葉っぱや木々の緑でさっきの車道で熱くなった体が冷めて行くのを感じました。ちょうど川辺...
15
2022
13
2022
一粒で二度おいしいオイルうがい
コロナが落ち付いてきたと思ったら、ここ最近また感染者が増えてきているという、ニュースを耳にします。そこで、アーユルヴェーダのディナチャリア(毎日の生活法)でも薦められている「オイルうがい」を積極的に行うようにしています。オイルうがいは、人肌くらいに温めたセサミオイル20～25CCを口に含み、5分ほどオイルを行き渡らせます。｢歯や歯茎を丈夫にし、味覚や、声をよくする｣といわれていますが、効果はそれだけではあり...
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2022
08
2022
月を見て、ピッタを鎮静させる
まだ7月上旬だというのに、真夏のような暑さが続いています。爽やかな春が来たと喜んだのも束の間、もう夏がやって来ました。季節の移り変わりに体がついていけず、先日から熱中症になりかけている日々です。暑さに対する耐性が低いので、対策を講じないと夏を乗り越えられません。スタッフからのアドバイスも受けつつ、セルフアビヤンガのオイルをココナツオイルに変えたり、首に保冷剤を付けたり、施術の合間には牛乳を飲んだり...