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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

28

2023

足が・・・!

この2週間ほどの間に、なんと3回も足がつりました。3回のうち、一番困ったのはシローダーラの施術中に足がつった時でした。あ、きたっ!と思っても声を出すわけにもいかず、ましてや手を止めたり足をさすったりすることも許されず・・・ひたすら足指をそらすようにしてふんばり、なんとか治まるのを待った次第です。久々に味わいましたが、なんとも辛いものです、「足がつる」というのは。そういえば子供の頃はよく寝ている時に...

25

2023

ゆるゆるっと始めました

今年は健康維持のために週に一度は運動の時間を取ろうと決めました。初冬、厳冬、春はアーユルヴェーダでもおおいに運動すべき季節だと言われています。特に朝の運動は睡眠中に体に溜まったカパを適度に消費するのに最適で年末年始からの流れで朝起きるのが辛くなった私には今が始めるにはベストタイミングだと感じました。そこで週末の朝に近所の大きな建造物の周りを走ることに…昔の私だったら走るとなるとかなり気合を入れて、...

23

2023

目のセルフケア始めました

高校生の頃からハードコンタクトレンズを使用していますが、最近、コンタクトレンズレンズが眼球にはりつき、なかなか外すことができなくて困ることが増えました。また、やたら目がごろついて、レンズの装着が辛くなってしまうこともあります。先日の朝、一度はコンタクトを装着したものの、なんだかあまり目の調子が良くないなと感じて眼鏡をかけて出勤しました。そして、最近の目の調子についてスタッフに話しました。すると、「...

20

2023

不眠とくるみ

先日、知人から「生くるみ」をいただきました。知人曰く、睡眠の問題には「生くるみ」がいいことを知り、食べると実際に睡眠障害が改善されたとのことで、睡眠不足に悩む私に試してほしいと買ってきてくれたのです。生のくるみを初めて食べましたが、煎ったものよりも渋味が強いように感じました。食感が柔らかく、煎ったものとは違った美味しさです。知人のおすすめは、白いご飯にかける食べ方。こちらは、まだ挑戦していませんが...

19

2023

ブラフマムフルタ

先日、診察を終え施術に入られた患者さんから「先生に朝は日の出前に起きることを勧められました。」と聞きました。その方は事情があり夜寝る時間が遅くなり朝がなかなか起き上がれず、目が覚めてもギリギリまで布団の中にいてしまうということでした。そして、いつも起きてから午前中はずっと体調が整わず不調のようでした。アーユルヴェーダでは朝早く起きることを強く勧めます。早起きは心とからだの健康にとても良く、更には運...

17

2023

日常にシロアビヤンガを

先日、施術の合間にシロアビヤンガの練習をする機会がありました。シロアビヤンガとは、シロ=頭アビヤンガ=オイルマッサージ、つまり頭のオイルマッサージのことです。通常のアビヤンガでもヘッドマッサージは行いますが、シロアビヤンガではオイルをたっぷり使って頭だけを時間をかけてしっかりマッサージします。今回、シロアビヤンガを自分でも受けてみて、その効果の絶大さを改めて実感しました。頭だけでなく、首や肩のコリ...

14

2023

やってみた。長距離移動ケア

年末年始、東京から関西と九州の実家に帰省するのが恒例です。楽しみではありますが、ヴァータ体質の私にとってはこの大移動がかなり辛いです。行きの東京-神戸間の2時間半の距離でもヴァータの乱れによる症状を感じます。ヴァータの性質は軽、動、冷、乾燥性。なので、新幹線による高速の移動は気圧の変化などによりヴァータ過剰の要因になると推測できます。結果として私の場合はお腹のガス感、食欲減退、肌の乾燥、手足の冷えと...

11

2023

敏感力

スタッフと雑談をしていて、なんの流れだったか話題は更年期症状になりました。イライラする、頭が熱い、異様に汗をかく、目の奥が熱い、など気になる症状を話していて、「これは、更年期か!?みんなこんな辛い思いをしているんでしょうかね。」と言うと、あるスタッフが「症状があったとしても気付かないってこともあるみたいだよ。『鈍感力』だって。ある程度、鈍感なのも必要なのかもね。」といったことを話していました。納得...

07

2023

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます。皆さん年末年始のお休みはいかがお過ごしになりましたか?ハタイクリニックから昨日が仕事始めでした。年明けからたくさんのご予約問合せメールをいただき、ありがとうございます。昨日はその処理に追われ、ブログでの新年ご挨拶が遅れました。申し訳ございません。(言い訳)昨年は何人かの妊婦さんにアビヤンガを行うことができました。今年も引き続き妊婦さんのアビヤンガが増えてくるのではな...