27
2023
白湯は適温適量で!家族の経験から学んだこと
先日、家族がめずらしく白湯を飲んでいました。これまでに何度も勧めていたのですが興味を示さなかったので、嬉しい出来事です。ここで余計なことを言ったら飲むのをやめてしまうかもしれないと思い、黙って見守ることにしました。翌日も、その翌日も飲み続けているようなので理由を聞いてみると、寒さで体が冷えるのを防ぎたいのと、白湯が美味しいから、とのことでした。ところが、白湯を飲み始めて3日目あたりから、異変が起き...
24
2023
22
2023
味覚で感じる春の到来?
1月後半頃からスーパーで春を感じさせる苦味野菜や山菜をみかけるようになりました。ひと目みるとなんだか無性に食べたくなる日があり、苦味野菜を取り入れた食事をよく摂るようになりました。1月はセリ鍋、2月頃からはパクチー、菜の花を楽しんでいます。先週はハタイの中庭で摘んだフキノトウをいただきました。スタッフに教えてもらった食べ方なのですが、刻んでお味噌汁にいれていただきました。一瞬舌の動きが止まるような苦...
20
2023
弱っているときに最適の一品
寒い日が続いたせいか先日久しぶりに風邪を引いてしまいました。最初は喉の違和感だけだったので大丈夫だろうと思っていましたが、段々と体の関節の痛みや倦怠感を感じ始めました。帰宅してからは暖かくして極力じーっと休んでいたのも束の間、夕食の準備をしなくてはいけない時間です。熱は出ていないが、頭と体が重く食欲もあまり感じません。風邪を引いている時などは極力食事は控えるか消化に優しいモノを食べるのが推奨されて...
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2023
10
2023
耳にポンと入れるだけ
立春が過ぎたとはいえまだまだ冷たい風が吹く日が多いです。私はもともと風、空のエネルギーで軽性、乾燥性の性質を持つヴァータが優勢な体質でどんな季節でも常にヴァータのケアが必要と自覚しています。帰宅中に自転車で冷たい風にさらされて、ヴァータが乱れ、帰宅後はいくつもの家事に同時に手を出して家の中も私の頭の中もと散らかった状態になってしまうことがあります。そういうときは大抵家の中の音にすごく敏感になってい...
08
2023
03
2023
01
2023
ごま油とギーは常備品
厳しい寒さだけではなく、乾燥も気になる時季です。肌がカサカサしてかゆくなったり、スネに白い粉をふいたり。また顔には何を塗っても少し痛い気がして、唇もガサガサ。さらに最近のトイレ事情は、コロコロ便。ふんばってもすっきりしない日が続いていました。寒さ、乾燥、コロコロ便、ときたらヴァータの乱れ。こんな時は、温めたごま油でアビヤンガをしてゆっくりお風呂につかるのが一番!なのですが・・・。いつも自宅に常備し...