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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

28

2023

幸福感に包まれて

先日、ネートラタルパナ(眼浴法)の準備の流れで、あるスタッフに薬用ギーを点眼する機会がありました。しばらくすると、そのスタッフは「鼻にきた~」と言って鼻をかんでいました。目と鼻は骨一枚分ほどの隔たりしかなく繋がっていますので当然の反応です。自然と目と鼻、耳の鎖骨上のケアは健康増進の観点から重要という話になりました。それらは繋がっていて、自宅で行うセルフケアとしては2滴だけオイルをいれるナスヤ(点鼻法...

25

2023

習慣化のサイン

前回のブログ記事を読んで、「習慣化」について考えるきっかけをもらいました。これやっちゃダメなんです。そして、思い出したんです、それをやらないと気持ち悪く感じるようになったら習慣化しているということだ、ということを教わったことを。実践の科学・アーユルヴェーダの数ある生活法の中でそのレベルにまで落とし込み、習慣となったと言えるものはタングスクレーパーを使った舌の掃除です。歯磨きをした後に何も抵抗を感じ...

24

2023

これやっちゃダメなんです。

アーユルヴェーダを学ぶとそれまでの習慣が間違っていた、よくないことだったんだ!と知って驚くことがよくあります。そして、間違っている、止めた方がいいと分かっても止められない・・・ということもよくあります。あ~・・・これやっちゃダメなんだよね・・・という軽い罪悪感。私の場合は髪を洗う時にいつもこの思いをします。アーユルヴェーダでは、頭部は温め過ぎてはいけないといいます。首から下は温水で、首から上つまり...

20

2023

常に頭を使っています・・・

先日、面白い経験をしました。夕方帰宅すると妙に頭皮が乾燥してカサカサしているのです。普段の生活の中で、体の皮膚の乾燥を感じることはよくありますが、頭皮の乾燥を感じることは滅多にありません。その日は、朝から夕方まで約6時間くらい、アーユルヴェーダの講義を受けに学校へ行っていました。興味深い内容で、とても楽しい講義を聞くことができて、疲労感より充実感を感じる一日でした。まさか一日中講義を受けて頭を使い...

18

2023

オイルの量を変えてみた

先日、ひどい頭痛を起こしました。もともと、頭痛持ちで、昔はよく頭痛薬を飲んで症状を抑えて過ごしており、頭痛薬をお守りのように持ち歩いていたのです。しかし、日々のディナチャリヤのおかげか、ひどい頭痛を起こすことは無くなっていました。それなのに、頭痛とは・・・参ってしまいました。最近、怒ってばかりいたからなのか、寒かったから冷えてしまったからなのか、首・肩・背中の筋肉が硬直していたからなのか、寝不足だ...

15

2023

風の強い日

先日、とても強い風が吹いていた日がありました。時々突風が吹き、自転車に乗っていると思わずバランスを崩しそうなほどでした。10分足らず外に出ただけなのに、どっと疲れてしまいました。私は昔から風に吹かれるのが苦手です。特に強い風の中にいると次第に消耗してきて不快になります。ところが、誰しもが風が苦手ではないんだな、と強く認識したのは、友人が「私は風大好き。強い風って気持ちいいんだよね。ずっと当たっていた...

13

2023

睡眠、食事の次に満たしたい欲求…

先日、体調を崩して二日間寝込みました。高熱が出て、食欲は無くなり、体の節々に痛みが出て十分な睡眠が取れず、心も体もボロボロの状態に。そんな地獄の二日間が明けてようやく入浴した際、自分のからだを見下ろして愕然としました。明らかに痩せたお腹や太もも、肌は色が薄黒いというか元気のない肌色をしていて、おまけにすごく乾燥してシワシワになっていました。こんなに身体が頑張ってくれたんだな、、、ちゃんと回復させて...

11

2023

「食べ合わせ」

私は小さな頃から、非常によくお腹をこわす子でした。食べすぎたのか?何か悪いものを食べたのか?これと言ってハッキリした原因は分からず、でも、しょっ中お腹をこわすので、そんな体質なんだろう・・・と、はや、○十年も、生きてきてしまいました。きっと腸内細菌が悪いんだな・・・なんか発酵食品を食べよう。腸内細菌を良くする食べ物を摂ろう。など、とにかく闇雲にヨーグルトやらキムチやら納豆やら、食べたりしていました...

08

2023

家族にも高評価 アビヤンガ

娘が時折、「だるおもっ」と首をぐるぐる回しています。音楽部に所属している娘。教科書、プリントがどっさり入ったバッグと弦楽器を背負い登校し、授業では座りっぱなし、部活では肩に楽器をおき、部活が長引くとその足で塾に行くこともしばしば。やっと帰宅した後は読書とスマホに没頭しています。背中のハリや肩凝り、眼精疲労、筋肉疲労を感じている様子です。たまに肩揉みを頼まれるので、そうだ!アビアンガをしてあげよう!...

07

2023

春の不調に

春になりここしばらく不調が続いていました。とにかく身体が冷えて冷えて仕方がないのと鼻水と咳が出ていました。熱は出ませんでしたが食欲もいまいち。それで風邪に効く漢方薬を飲んだり、花粉症の薬も飲むなど、いろいろ試したのですが、症状の改善はほんのわずかで。そのまま三週間ほどが経ち、少し不安になってきたところでした。先日あるものを食べてから、ようやく症状が改善し始めた気がします。それはニンニクでした。もと...