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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

31

2023

健康長寿の秘訣を教えてくれた祖父

大好きな祖父が数え年100歳、健康長寿で亡くなりました。持病もなく、大きな病気もしたことがありませんでした。95歳を越えてからは、誤嚥性肺炎で入院することもありましたが、そのたびに回復していました。足腰や腕もしっかりしており、トイレやお風呂などの介助は必要ありませんでした。耳が遠いという問題以外は、日常生活で大きく困ることはありませんでした。祖父の健康長寿の秘訣は、とても健康的な生活をしていたことでは...

29

2023

長いも

このところ、暑かったり、涼しかったり、そして今日のように雨が降ったりとコロコロ変わる天気にからだがついて行けないと感じています。こういうときは何を食べたらいいのかなぁと思っていました。ちょうどたまたま行った図書館で良い本を見つけました。長いもは、古来、不老長寿の薬だったなど、本にはどんな風にからだ良いのかが載っていました。それは、滋養強壮、スタミナ補給、糖尿病予防、コレステロールを下げる、高血圧を...

24

2023

運動の習慣・・・ついに!?

最近継続して走っています。毎日ではないけれど、2日おきくらいのペースで10分間走ります。新たな良い習慣をやっとつかめそうでよい兆しです。ずっと「運動しなければ」と思い、水泳をしてみたり、ヨガ教室やジムに通ってみたりしましたが、仕事の後に準備と移動をして予定を「こなす」感じが疲れてしまい、なかなか続きませんでした。私の心地よい運動と言えば好きな時間にふらっと立ち寄る一人カラオケでした。が、前後にストレ...

22

2023

日焼け対策にはコレです

ゴールデンウィークに行った旅行で、ヴァータが上がり便秘になってしまったことを先日のブログでご紹介しましたが、その後、無事に便秘は改善され通常の排泄リズムに戻りました。しかし、便秘以外にも、もう一つ問題が起こっていました。「日焼け」です。旅行から帰ってきてハタイに出勤した際に、スタッフに「なんか日焼けしてない?」と言われてしまったのです。日焼けしないように対策していたので、この一言はショックでした。...

17

2023

スパイスを手軽に、気軽に!

スパイスは身体に良さそうですが、どうやって料理したり、身体に取り入れたら良いのかわからない…カレーしか思いつかない…自分で作るの面倒くさいし…どうブレンドしてよいかもわからない…とスパイスを買うのを躊躇している方も多いと思います。私もその1人で、もっと身近で簡単に気軽に使える方法があるのでは…?と考えていました。そして見つけました!それは、某メーカーのあの赤い缶のカレー粉です。私はそれを夫の実家で義母か...

15

2023

近づく梅雨に・・・

先日お風呂上りに体を拭いているとき、ひやっとすることがありました。ふとお腹に目をやると、大きさがまちまちの赤いほつほつがおへその周りに出ていたのです。慌てて他にも出ていないかな?と全身チェックしてみましたが、幸い他はどこにも出ていませんでした。もしかして今さかんに電車内でもお知らせしている帯状疱疹だろうか?と思いましたが、痒みも痛みもムズムズもぴりぴりもなーんにもありません。とりあえず、その日は刺...

12

2023

手作り歯磨き粉

休日にスパイスが入っているカゴの整理をしました。その中に、いつ開封をしたのか忘れてしまった小袋がいくつかありました。シナモン、カルダモン、フェンネル、陳皮、等々...いろんな種類のスパイスの粉末が個包装になって、ほんの少しずつ残っていました。スパイス自体は、余程悪い環境で保存しない限り、長期間保存できるといわれています。しかし、粉状のものは空気に触れる面積が広いため、原形のままと比べると劣化するのが...

10

2023

空腹とは

先日、外出先でうっかり昼食を食べるタイミングを逃してしまいました。気がつけば午後1時を過ぎていたのです。ただその日は朝食をしっかり食べていたので、まだその時点ではさほどおなかが空いていない気がしました。なので、そのまま食べずに用事を済ませていると、4時頃になり急激におなかが空いてきました。急にグーグーおなかが鳴って、すぐにでも何か食べたいという気分です。一度空腹に気がつくと、何でもいいから食べたく...

08

2023

命バンザイ! ~トナカイに想う~

先日、北海道にある某動物園に遊びに行ってきました。有名な動物園だけあって沢山のひとで賑わっています。動物の様子が人混みで見れないタイミングが多かったのですが、ふと周りに目をやると各動物の名前や家族構成、季節ごとの変化や暮らし方などの解説をおそらく園の飼育員さん達が手書きで丁寧に書いてくれています。それが意外と知らないことばかりで面白くてついつい動物を見るのを忘れて読んでしまうものばかり…特に面白か...

06

2023

非日常の時こそ

先日、家族と旅行に行きました。以前は年に1度、家族旅行に行っていましたが、コロナが流行してからは控えていたので、今回の旅行は久しぶりです。朝一番の飛行機で出発する予定だったので早く寝ないといけないのに、興奮して眠れませんでした。結局、4時間ほどの睡眠時間で寝不足のまま出発しました。今回の旅行は、母が疲れないように、予定を詰め込まず、のんびりとゆっくりと観光を楽しみました。それでも、慣れない土地での移...