fc2ブログ

アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

31

2024

夜ご飯を少なめに

消化力の最も強かった冬至は、とうに過ぎたというのに、年末年始の夜更かし、食べ過ぎなどの不摂生な生活が尾を引き、未だに規則正しい生活(ディナチャリヤ)に戻せずにいる自分…。昼は眠たくなってくるし、なんだか身体が重い…。まだまだ外は寒いけれど、水仙が咲いて、梅が咲いて…少しずつ春に向かっている気配は感じます。そうです、2月3日は節分(季節を分ける)、4日は立春なんですね。アーユルヴェーダでは、「冬に蓄えたカ...

29

2024

王道の食材「ショウガ」

先日、朝起きたら声がかすれていました。熱もないし、だるくもありません。二日ほど様子を見たのですが、やっぱりかすれたままでした。心配になり診察を受けたら風邪のひきはじめで、喉の炎症が起きているということでした。それを話すとスタッフから「ショウガを沢山食べて、とにかくゆっくり寝たら良いよ」とアドバイスをもらいました。言われてみると、最近ショウガを食べていなかったなと思いました。アーユルヴェーダでショウ...

20

2024

今年はちょっと見直してみよう「ディナチャリヤ」

暖冬傾向と言われてましたが、今年の冬もなかなか寒いですね。帰宅したら、すぐに、うがい・手洗い・足洗い(足首から先を洗っています)を行っています。靴下を脱いだ足先が、なんと冷たいことでしょう!毎日、びっくりします。家事を済ませて落ち着いてから、セルフマッサージをして入浴します。セルフマッサージは、原則、頭から足まで行いますが、どうしても疲れているときには、基本の三点(頭・耳・足)のみにしています。た...

18

2024

和製アーモンド

今年の年末年始は帰省し、元旦は両親と一緒にお墓参りに行ってきました。お墓は実家から40キロほど離れた山間部にあるのですが、その道中の道の駅に寄り道するのが恒例となっています。そこで毎回、色々と物色するのがとても楽しみなのですが、今年は「和製アーモンド」とうたわれた木の実をみつけました。アーモンドといえば、アーユルヴェーダでは強壮強精剤としておなじみの木の実。それの和製版と聞いて私の好奇心がムクムクと...

17

2024

連れまわされ、整ったお正月

今年の年越しは実家には帰省せず過ごすことにしていたので、自宅でゆっくり過ごせるなぁ、読めていなかった漫画でも読もうかな……なーんて思っていた私は馬鹿でした。家でじっとしていられない家族たちの提案で大晦日から高尾山に登りに行くことに・・・運動不足の私にはかなりきつく、クタクタで帰宅。夜は、大晦日だけど、リズムを崩すまい!と早めに寝ようと思っていましたが、なんとまたここで、近所のお寺に除夜の鐘を鳴らしに...

15

2024

今年の幕開けはヒングアシュタカチュルナで!

年末、そして年始にかけて食卓は色とりどりの鮮やかなものが増え、華やかになります。また食べる量も増える事が多いと思います。私も例にもれずで、実家の母が泊まりに来ていた事もあり、外食も用意する食事も、ご馳走気味になっていました。というのも「美味しいそうな料理」 「普段はなかなか食べれない料理」 「みんなで囲む料理」この三拍子が揃うとつい、色んな皿に手が伸びます。それは良かったのですが、いつもより食べる...

10

2024

新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。ハタイクリニックは昨日が仕事始めでした。この年末年始は、ハタイクリニック始まって以来一番長いお休みとなりました。なんと11連休です。前日からリモートでエアコンを入れ、長い休みで冷え切った建物を暖めて準備万端!お部屋はしっかり暖まり整ったのですが、肝心の私達が。。。?アーユルヴェーダ医の診察日でスタートということもあり、バタバタしてしまい、新年初日のご挨拶ができず失...