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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

20

2024

酒は飲んでも飲まれるな

私はお酒が大好きです。ほんの何年か前まで、夕ご飯の時には必ずビールを飲んでいました。習慣になっていました。アーユルヴェーダ的に考えるとビールはその苦味とアルコール成分で身体から油分水分を奪います。またよく冷えたビールはアグニ(消化の火)を弱めます。ましてや、ヴァータ体質の私。苦いものや、冷たいもの、身体を乾かすものはヴァータを上げて(増やして)しまいます。毎晩ビールを飲んでいた頃の私は、お肌カサカ...

15

2024

食事と健康

ここ数日、家族の体調がイマイチで、夫は胃もたれと疲労、娘は顔や腕に湿疹ができてしまいました。最近の生活を振り返ってみると、4月から新しい部署での勤務、新学期がスタートしたことで、二人とも緊張と忙しさが重なっていました。特に食事の面で「乱れ」があったなと思い返しました。食事を正しくとれば食事に対する満足感が増し健康を増進させるとアーユルヴェーダでは考えられています。具体的に食事を正しくとるとは、どの...

11

2024

温泉にて

ゴールデンウィークの休みに温泉に行って来ました。新緑と美味しい空気と温泉で、心も身体もたっぷり充電された気がします。じつは、わたしには温泉に行く度に湧き起こる、ちょっとした迷いがあります。それは温泉に入る回数です。そうそうは行けない温泉旅なので、いつも出来るだけ多く温泉に入りたいと思っているのですが。。。温泉、一泊二日の場合。まず、3時にチェックインするとすぐに温泉に入ります。その後、夕食前にもう...

08

2024

食事の見直し

季節がら消化力が低下しているのか、私の便通はいつもに増して停滞気味でした。お腹が満足するまで食べてしまうと、食事の直後眠気に襲われたり、翌日のお通じが無かったり、お腹が張ってくるので、ついつい食べる量を少な目にするのが習慣になっていました。しかし、私は貧血持ちなので、本当は毎日しっかり食べて十分な栄養を摂る必要があります。実際、しっかり食べないと体力が保たないとわかっているのに、しっかり食べると調...

01

2024

去年の経験を踏まえて

気温が急に上がりました。春が来たなと思っていたら、春を通り越して、ほぼ夏です。洗濯物を干すと、あっという間に乾くようになって、日差しが強くなったと感じます。去年の今頃、油断をして日差しを浴びすぎてしまい、ピッタとヴァータが乱れてしまいました。つまり体の内側・外側ともに乾燥してミイラみたいにカラッカラに干からびて、ついに頑固な便秘になってしまったのです。この時は回復するまで、かなりの時間と労力を費や...