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アーユルヴェーダの木の下で

ハタイクリニック アーユルヴェーダスタッフのブログ

春を感じる今日この頃

アーユルヴェーダは、自分の身体のちょっとした変化や季節の変化を感じて、
身近にあるものを工夫して、今の生活を少し変える事で、心身のバランスを整えて、
「健康な人もより健康になる」ことへと導いてくれます。

急に暖かくなったなぁと思ったら、また急に寒くなったりして、三寒四温を繰り返しながらも、
春を感じている今日この頃。
よく眠ったのに昼間も眠たい…なんだか怠いような、かったるいような…。
アーユルヴェーダでは、冬の間、身体に溜まったカパが、春になって溶けだすと言います。
まさに私のからだにも、なんだかカパが増えているような体感があります。
とりあえず、これからはカパを上げないような生活、食事を心がけていこうと考え、
すぐに実践できる事を考えました。
まず、お昼食べた後、眠らないために、食後すぐに散歩に出る。
そして、食事はカパを下げるような苦味のある野菜を摂る。
食事に生姜を取り入れて消化力を上げる。
更に蜂蜜も積極的にとることでカパをそぎ落とす。
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自分の身体の変化に敏感になり、
あれ、なんかおかしいなと思ったら、すぐに食事や生活を変える。
これが、病気を未然に防ぐことへと繋がります。
これからもアーユルヴェーダを日常に気軽に取り入れていきたいと思います。
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